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3 Ideen für Gemüse-Fans: So schmeckt es auch den Kindern

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von Afina Tschilinkeridi

Welche Mama kennt das nicht? Kommt Gemüse auf den Tisch hat der Nachwuchs meist kein Hunger mehr – oder zieht ein meterlanges Gesicht.

Die herunter geleierte Moralpredigt bringt da meist sehr wenig – was also tun, um den Kids Blumenkohl, Spinat, Auberginen & weitere Leckereien dennoch schmackhaft zu machen?

Wir von Fitness MAMA kennen das sehr gut. Hier sind einige Tipps für fröhliche Kindergesichter trotz ‚Grünzeug‘.

  • Mitmachen lassen!
    Gehe zusammen mit deinem Kind einkaufen. Zeig ihm die Welt des frischen Obstes und des farbigen Gemüse. Kinder sind neugierig, hier kann man ansetzen. Sie sollen sehen, welche Farben und Formen es in der Gemüsewelt gibt. Wenn sie dann auch noch mitentscheiden dürfen, was in den Einkaufswagen kommt ist ein Großteil bereits geschafft. Durch das Mitmachen, Fühlen, Schnuppern und Entscheiden entwickelt dein Kind eine Beziehung zu Lebensmitteln und ist bereits ‚mittendrin‘ – der Rest geht einfach 😉
  • Spielerisch näher kommen!
    Spielerisch erreichst du oft sehr viel mehr als durch Zwang oder gutgemeinten Rat. In der Runde die Augen zubinden und die Kids raten lassen, welches Gemüse auf dem Teller liegt: Durch Fühlen, Riechen, Tasten, Schmecken. SO merken die Kleinen sehr schnell, dass Gemüse gar nicht so ‚doof‘ ist, wie man es ihm nachsagt.
  • Kinder imitieren!
    Ganz egal, was du deinem Kind lehrst: Es imtiert mehr dein Handeln, statt auf das Gesagte zu hören. Wenn du selbst also kein Gemüse isst, wie kannst du es von deinen Kindern erwarten? Möchtest du in ihnen das Feuer entzünden, muss es zunächst in dir selbst brennen – in diesem Fall das Feuer für Obst & Gemüse.

TIPP: Fällt es dir selbst auch schwer, ausreichend Gemüse und Obst in deine Ernährung einzubauen? Dann solltest du in unseren Rezepte-Bereich schauen – hier haben wir sehr viele leckere Ideen für dich und erweitern diese regelmäßig.

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