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Nie wieder Heißhunger: 5 wichtige Tipps

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von Afina Tschilinkeridi

Wir alle kennen es: Ein kurzer schwacher Moment und der Kühlschrank ist leer. Wenn du aber einige wichtigen Regeln beachtest, kommt es erst gar nicht dazu, das du solche Gelüste hast.

5 Tipps gegen Heißhunger:

  1. LENK DICH AB
    Heißhunger dauert oftmals nur ein paar Minuten und vergeht schnell. Gib nicht sofort nach, sondern lenk dich mit etwas ab.
  2. KAUE KAUGUMMI
    Am besten mit scharfen Pfefferminz Geschmack.
    Der Geschmack verbreitet sich schnell im Mund und das Gefühl nach etwas Süßem lässt nach. Tipp: Es gibt auch viele Kaugummi-Sorten ohne Aspartam.
  3. TRINKE WASSER
    Trinke 3 l Wasser am Tag. Durst wird oft mit Hunger verwechselt! Wer also ausreichend Wasser trinkt, vermindert Heißhunger.
  4. DUNKLE SCHOKOLADE
    Einfach ein Stück Bitterschokolade mit einem Kakaoanteil von 65% oder höher nehmen und es auf der Zunge zergehen lassen.
  5.  DEN HUNGER WEG DRÜCKEN
    Es gibt einen Akupressurpunkt in der Vertiefung zwischen Nase und Oberlippe. Diese Stelle mit dem Zeigefinger 15 Sekunden lang drücken, tief durchatmen und entspannen.

Viele weitere Tipps zur Ernährung findest du hier auf Fitness MAMA und auf unserer Facebook Seite.

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