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So gelingen deine Neujahrsvorsätze garantiert

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von Katharina Krügl

Das alte Jahr neigt sich dem Ende zu und neben den Vorbereitungen zum Silvesterabend kommen meistens auch die Vorsätze fürs neue Jahr. Natürlich wollen wir da alles besser machen, als im alten Jahr und sagen Dinge wie „Ich werde mit dem Rauchen aufhören!“ oder „Ich möchte ein paar Kilos abnehmen“.

Zu Weihnachten haben wir noch hemmungslos geschlemmt, den Weihnachtsbraten genossen und nun nehmen wir uns schon Dinge fürs neue Jahr vor. „Im neuen Jahr wird ALLES anders!“ Wird es das wirklich, oder lügen wir uns damit nur selbst an?

Funktioniert es?

Eines mal Vorweg:
Sich Ziele zu setzten ist nie schlecht. Im Gegenteil! Es ist durchaus wichtig sich hin und wieder selber am Schopf zu packen und das Beste aus sich herauszuholen. Spontane Ideen oder zu viele Vorsätze auf einmal funktionieren dagegen weniger.

Wer sich zu viel auf einmal vornimmt, wird nicht lange durchhalten. Außerdem dürfen die Vorsätze nicht aus einer Laune heraus entstehen, sondern sollten realistisch und überschaubar geplant werden.

5 Tipps bei einer erfolgreichen Umsetzung:

  • Schreib es dir auf
    Wer schreibt, der bleibt – heißt es immer. Tatsächlich ist es so, dass wir Dinge die wir aufschreiben eher machen, als Dinge die wir denken. Mach dir eine Liste und schreib dir alle Vorsätze auf. Schau dir die Vorsätze immer wieder an und hänge sie am besten gut Sichtbar auf, so dass man seine Ziele immer vor Augen hat.
  • Vorsätze öffentlich machen
    Du musst jetzt nicht nach draußen gehen und laut herumschreien, so dass es deine Nachbarn hören. Aber du kannst deiner Familie, oder Freunden von deinem Vorhaben erzählen. Sag deinen Lieben deine guten Vorsätze und es wird dir schwerer fallen es nicht zu tun. Du kannst deine Neujahrsvorsätze auch auf Social Media veröffentlichen. Auf Facebook, Twitter und c.o. können dann auch noch deine virtuellen Freunde daran teilhaben. Poste regelmäßig deine Erfolge – bringt Spaß und du siehst das ganze nochmal bildlich vor dir.
  • Suche Gleichgesinnte
    Egal ob es deine Schwester, deine beste Freundin, oder dein Partner ist. Zusammen mit einem Komplizen macht das ganze noch mehr Spaß. Der Vorteil darin liegt auch dass keiner als erstes kneifen will. 😉
  • Belohne dich für deine Umsetzung
    Du wolltest dir schon immer eine schicke Handtasche oder einen Besuch im Spa gönnen? Einen Abend ohne Kinder und nur die Zeit mit dem Partner oder der besten Freundin genießen? Egal was, wichtig ist dabei nur das es DIR gefällt und du etwas hast worauf du dich freuen kannst.
  • Hab Spaß und sei positiv
    „Ich schaffe das, ich schaffe das“. Suggestion ist längst bewährt und hilft dir dabei deine guten Vorsätze zu erreichen. Stell dir dein Ziel bildlich vor. Schau dir deine aufgeschrieben Vorsätze an und lächle dabei. Auch wenn es mal nicht so klappt wie du es dir vorstellst – lächle, lach drüber – und weiter gehts.

Fitness MAMA wünscht euch allen einen guten Rutsch ins neue Jahr. Mögen eure Vorsätze gut gelingen.

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