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Protein Wraps

wraps

IN 30 TAGEN FIT?

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Du hast nichts zu verlieren. Außer Pfunde.



von Afina Tschilinkeridi

Ihr benötigt

  • 2 Eier
  • 4 Eiklar
  • 2 El Protein Natur
  • 1 Prise Salz
  • Kokosfett – zum ausreiben der Pfanne

Füllung

  • 50 g selbst gemachter Kräuter Frischkäse
  • 100 g Kidneybohnen
  • 6 Datteltomaten

Zubereitung

  • Eier, Eiklar, Eiweißpulver und Salz mit einem Schneebesen verquirlen.
  • Eine beschichtete Pfanne dünn mit Fett bestreichen und die Hälfte Teig hineingießen.
  • Wrap ca. 3 Minuten von beiden Seiten backen, danach den zweiten zubereiten.
  • Kidneybohnen, Frischkäse und die geschnittenen Datteltomaten miteinander vermischen.
  • Wraps mit Frischkäse bestreichen.
  • Zusammen rollen und genießen.

Guten Appetit

 

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