Почему расстройства пищевого поведения могут впервые возникнуть во время беременности
По данным издания Hindustan Times со ссылкой на гинеколога Доти Нираджу, соосновательницу Maarga Mind Care, расстройство пищевого поведения может впервые проявиться именно во время беременности…
По данным издания Hindustan Times со ссылкой на гинеколога Доти Нираджу, соосновательницу Maarga Mind Care, расстройство пищевого поведения может впервые проявиться именно во время беременности — даже если раньше вы с ним никогда не сталкивались. Это важно знать, потому что привычное «следить за питанием» в ожидании малыша легко перетекает в навязчивый контроль веса, который вредит и вам, и ребёнку. Давайте спокойно разберёмся, где проходит граница между осознанной заботой о рационе и тревожными сигналами, на которые стоит откликнуться.
Где заканчивается норма и начинается тревога
Врач подчёркивает: осознанно выбирать полезные продукты во время беременности — это физиологическая норма, а не проблема. Повод для внимания появляется тогда, когда мысли о еде, цифре на весах и отражении в зеркале становятся постоянным фоном тревоги и мешают вам жить. В этом случае речь идёт уже не о «правильном питании», а о паттернах, способных подорвать и ваше здоровье, и развитие малыша.
Доти Нираджа отмечает, что у части женщин расстройство пищевого поведения существовало ранее — и беременность может его вернуть или усилить. Но не менее важно другое: совершенно новые, болезненные отношения с едой могут впервые появиться именно сейчас. Тело меняется, гормоны меняются, ощущение контроля над жизнью тоже — и всё это ложится на почву, которая у некоторых из нас оказывается уязвимой.
Ранние сигналы, которые легко пропустить
Гинеколог перечисляет признаки, на которые стоит обратить внимание и себе, и близким:
— навязчивый подсчёт калорий и постоянный контроль количества еды;
— ежедневные взвешивания, иногда по несколько раз в день;
— пропуск приёмов пищи без медицинской причины;
— исключение целых групп продуктов без назначения врача;
— выраженное чувство вины после каждого приёма пищи;
— желание «отработать» еду интенсивной тренировкой, даже когда тело просит отдыха;
— вызывание рвоты, приём слабительных или препаратов, чтобы не набрать вес;
— тревожность, раздражительность или стремление уединиться, когда речь заходит о еде и прибавке в весе;
— избегание встреч с близкими, где предполагается застолье;
— постоянный поиск подтверждения, что вы «не слишком поправились».
С акушерской стороны тревогу вызывают необъяснимая потеря веса, недостаточная прибавка, слабость, головокружение, обезвоживание и дефициты нутриентов. Всё это — повод не откладывая обратиться к врачу.
Что делать, если вы узнали себя
Беременность — не время справляться с этим в одиночку. Доти Нираджа настаивает: лечение здесь всегда индивидуально и строится командой — акушером-гинекологом, психотерапевтом, знакомым с расстройствами пищевого поведения, и при необходимости диетологом, который умеет работать именно с беременными. Правильно подобранная поддержка помогает сохранить и здоровье мамы, и нормальное развитие малыша.
Если вы замечаете за собой несколько из перечисленных сигналов — это не слабость и не каприз. Это запрос о помощи, и начинать стоит с честного разговора с вашим акушером-гинекологом.
